Écrevisses sauvages mijotées ou à la vapeur - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
82 kcal
Calories
22%
17 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 79.37 g
-
Calories 82.00 kcal
3%
Protéine 16.77 g
22%
Gras (lipides) 1.20 g
1%
Cendre 1.20 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 60.00 mg
6%
Fer, Fe 0.83 mg
8%
Magnésium, Mg 33.00 mg
8%
Phosphore, P 270.00 mg
38%
Potassium, K 296.00 mg
6%
Sodium, Na 94.00 mg
7%
Zinc, Zn 1.76 mg
16%
Cuivre, Cu 0.69 mg
76%
Manganèse, Mn 0.52 mg
22%
Sélénium, Se 36.70 mcg
66%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 15.00 mcg
1%
Rétinol 15.00 mcg
1%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.50 mg
10%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.90 mg
1%
Thiamine 0.05 mg
4%
Riboflavine 0.09 mg
6%
Niacine 2.28 mg
14%
Acide pantothénique 0.58 mg
11%
Vitamine B-6 0.08 mg
5%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 44.00 mcg
11%
Folate, DFE 44.00 mcg
11%
Choline, totale 80.90 mg
16%
Vitamine B-12 2.15 mcg
89%
Acides aminés
Tryptophane 0.23 g
29%
Thréonine 0.68 g
28%
Isoleucine 0.81 g
40%
Leucine 1.33 g
28%
Lysine 1.46 g
35%
Méthionine 0.47 g
26%
Cystine 0.19 g
10%
Phénylalanine 0.71 g
16%
Tyrosine 0.56 g
12%
Valine 0.79 g
31%
Arginine 1.46 g
23%
Histidine 0.34 g
16%
Alanine 0.95 g
14%
L'acide aspartique 1.73 g
14%
Acide glutamique 2.86 g
21%
Glycine 1.01 g
28%
Proline 0.55 g
12%
Sérine 0.66 g
7%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.18 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.05 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.24 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.05 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.37 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.12 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Stérols
Cholestérol 133.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg