Nutrionio
Hareng mariné

Hareng mariné - composición, beneficios y daños

mariné de l'atlantique

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

11%

262 kcal

Calories

18%

14 g

Protéine

3%

10 g

Glucides

21%

18 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 55.22 g

-

-

Calories 262.00 kcal

11%

262.00

Protéine 14.19 g

18%

14.19

Gras (lipides) 18.00 g

21%

18.00

Cendre 2.95 g

-

-

Glucides 9.64 g

3%

9.64

Fibres 0.00 g

-

-

Sucres 7.71 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 77.00 mg

7%

77.00

Fer, Fe 1.22 mg

12%

1.22

Magnésium, Mg 8.00 mg

2%

8.00

Phosphore, P 89.00 mg

12%

89.00

Potassium, K 69.00 mg

1%

69.00

Sodium, Na 870.00 mg

66%

870.00

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cuivre, Cu 0.11 mg

11%

0.11

Manganèse, Mn 0.04 mg

1%

0.04

Sélénium, Se 58.50 mcg

106%

58.50

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 258.00 mcg

28%

258.00

Rétinol 258.00 mcg

28%

258.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.71 mg

11%

1.71

Vitamine D (D2 + D3) 2.80 mcg

18%

2.80

Vitamine D3 (cholécalciférol) 2.80 mcg

17%

2.80

Vitamine K (phylloquinone) 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavine 0.14 mg

10%

0.14

Niacine 3.30 mg

20%

3.30

Acide pantothénique 0.08 mg

1%

0.08

Vitamine B-6 0.17 mg

13%

0.17

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 2.00 mcg

0%

2.00

Folate, DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Choline, totale 104.10 mg

20%

104.10

Vitamine B-12 4.27 mcg

177%

4.27

Acides aminés

Tryptophane 0.16 g

19%

0.16

Thréonine 0.62 g

25%

0.62

Isoleucine 0.65 g

32%

0.65

Leucine 1.15 g

25%

1.15

Lysine 1.30 g

31%

1.30

Méthionine 0.42 g

23%

0.42

Cystine 0.15 g

8%

0.15

Phénylalanine 0.55 g

12%

0.55

Tyrosine 0.48 g

10%

0.48

Valine 0.73 g

29%

0.73

Arginine 0.85 g

13%

0.85

Histidine 0.42 g

19%

0.42

Alanine 0.86 g

13%

0.86

L'acide aspartique 1.45 g

11%

1.45

Acide glutamique 2.12 g

15%

2.12

Glycine 0.68 g

19%

0.68

Proline 0.50 g

11%

0.50

Sérine 0.58 g

6%

0.58

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 2.38 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.72 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.56 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.11 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 11.95 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 1.38 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.75 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 3.65 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 5.17 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.68 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.21 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.84 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.55 g

Stérols

Cholestérol 13.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg