🍏 Nutrionio
Hering murat

Hering murat - compoziție, beneficii și rău

murat atlantic

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

262 kcal

Calorii

18%

14 g

Proteine

3%

10 g

Carbohidrați

21%

18 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 55.22 g

2%

55.22

Calorii 262.00 kcal

11%

262.00

Proteine 14.19 g

18%

14.19

Grăsime 18.00 g

21%

18.00

Cenușă 2.95 g

-

-

Carbohidrați 9.64 g

3%

9.64

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 7.71 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 77.00 mg

7%

77.00

Fier Fe 1.22 mg

12%

1.22

Magneziu Mg 8.00 mg

2%

8.00

Fosfor P 89.00 mg

12%

89.00

Potasiu K 69.00 mg

1%

69.00

Sodiu Na 870.00 mg

66%

870.00

Zinc Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cupru Cu 0.11 mg

11%

0.11

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 58.50 mcg

106%

58.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 258.00 mcg

28%

258.00

Retinol 258.00 mcg

28%

258.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.71 mg

11%

1.71

Vitamina D Calciferol 2.80 mcg

18%

2.80

Vitamina D3 Colecalciferol 2.80 mcg

17%

2.80

Vitamina K1 Filochinonă 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacină 3.30 mg

20%

3.30

Vitamina B4 Colină 104.10 mg

20%

104.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

13%

0.17

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.27 mcg

177%

4.27

Aminoacizi

Triptofan 0.16 g

19%

0.16

Treonină 0.62 g

25%

0.62

Izoleucină 0.65 g

32%

0.65

Leucina 1.15 g

25%

1.15

Lizina 1.30 g

31%

1.30

Metionina 0.42 g

23%

0.42

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.55 g

12%

0.55

Tirozină 0.48 g

10%

0.48

Valină 0.73 g

29%

0.73

Arginina 0.85 g

13%

0.85

Histidina 0.42 g

19%

0.42

Alanina 0.86 g

13%

0.86

Acid aspartic 1.45 g

11%

1.45

Acid glutamic 2.12 g

15%

2.12

Glicina 0.68 g

19%

0.68

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.58 g

6%

0.58

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.38 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.72 g

Acid palmitic 1.56 g

Acid stearic 0.11 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 11.95 g

Acid hexadecenoic 1.38 g

Acid octadecenoic 1.75 g

Acid gondoic Omega-9 3.65 g

Acid erucic Omega-9 5.17 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.68 g

Acid octadecadienoic 0.21 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.84 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.55 g

Steroli

Colesterol 13.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg