Сельдь маринованная - состав, польза и вред

Вода 55.22 г

2%

Калории 262.00 ккал

11%

Белки 14.19 г

18%

Жиры 18.00 г

21%

Зола 2.95 г

-

Углеводы 9.64 г

3%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 7.71 г

-

Кальций Ca 77.00 мг

7%

Железо Fe 1.22 мг

12%

Магний Mg 8.00 мг

2%

Фосфор P 89.00 мг

12%

Калий K 69.00 мг

1%

Натрий Na 870.00 мг

66%

Цинк Zn 0.53 мг

4%

Медь Cu 0.11 мг

11%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 58.50 мкг

106%

Витамин А 258.00 мкг

28%

Ретинол 258.00 мкг

28%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.71 мг

11%

Витамин D Кальциферол 2.80 мкг

18%

Витамин D3 Холекальциферол 2.80 мкг

17%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 3.30 мг

20%

Витамин B4 Холин 104.10 мг

20%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 4.27 мкг

177%

Триптофан 0.16 г

19%

Треонин 0.62 г

25%

Изолейцин 0.65 г

32%

Лейцин 1.15 г

25%

Лизин 1.30 г

31%

Метионин 0.42 г

23%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.55 г

12%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 0.73 г

29%

Аргинин 0.85 г

13%

Гистидин 0.42 г

19%

Аланин 0.86 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.45 г

11%

Глютаминовая кислота 2.12 г

15%

Глицин 0.68 г

19%

Пролин 0.50 г

11%

Серин 0.58 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 2.38 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.72 г

Пальмитиновая кислота 1.56 г

Стеариновая кислота 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 11.95 г

Гексадеценовая кислота 1.38 г

Октадеценовая кислота 1.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 3.65 г

Эруковая кислота Омега-9 5.17 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.68 г

Октадекадиеновая кислота 0.21 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.84 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.08 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.55 г

Холестерин 13.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг