🍏 Nutrionio
Сельдь атлантическая маринованная

Сельдь атлантическая маринованная - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

11%

262 ккал

Калории

18%

14 г

Белки

3%

10 г

Углеводы

21%

18 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 55.22 г

2%

55.22

Калории 262.00 ккал

11%

262.00

Белки 14.19 г

18%

14.19

Жиры 18.00 г

21%

18.00

Зола 2.95 г

-

-

Углеводы 9.64 г

3%

9.64

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 7.71 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 77.00 мг

7%

77.00

Железо Fe 1.22 мг

12%

1.22

Магний Mg 8.00 мг

2%

8.00

Фосфор P 89.00 мг

12%

89.00

Калий K 69.00 мг

1%

69.00

Натрий Na 870.00 мг

66%

870.00

Цинк Zn 0.53 мг

4%

0.53

Медь Cu 0.11 мг

11%

0.11

Марганец Mn 0.04 мг

1%

0.04

Селен Se 58.50 мкг

106%

58.50

Витамины жирорастворимые

Витамин А 258.00 мкг

28%

258.00

Ретинол 258.00 мкг

28%

258.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.71 мг

11%

1.71

Витамин D Кальциферол 2.80 мкг

18%

2.80

Витамин D3 Холекальциферол 2.80 мкг

17%

2.80

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

0.20

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

0.04

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

0.14

Витамин B3 Ниацин 3.30 мг

20%

3.30

Витамин B4 Холин 104.10 мг

20%

104.10

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

0.08

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

0.17

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

2.00

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

2.00

Витамин B12 Кобаламин 4.27 мкг

177%

4.27

Аминокислоты

Триптофан 0.16 г

19%

0.16

Треонин 0.62 г

25%

0.62

Изолейцин 0.65 г

32%

0.65

Лейцин 1.15 г

25%

1.15

Лизин 1.30 г

31%

1.30

Метионин 0.42 г

23%

0.42

Цистин 0.15 г

8%

0.15

Фенилаланин 0.55 г

12%

0.55

Тирозин 0.48 г

10%

0.48

Валин 0.73 г

29%

0.73

Аргинин 0.85 г

13%

0.85

Гистидин 0.42 г

19%

0.42

Аланин 0.86 г

13%

0.86

Аспарагиновая кислота 1.45 г

11%

1.45

Глютаминовая кислота 2.12 г

15%

2.12

Глицин 0.68 г

19%

0.68

Пролин 0.50 г

11%

0.50

Серин 0.58 г

6%

0.58

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 2.38 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.72 г

Пальмитиновая кислота 1.56 г

Стеариновая кислота 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 11.95 г

Гексадеценовая кислота 1.38 г

Октадеценовая кислота 1.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 3.65 г

Эруковая кислота Омега-9 5.17 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.68 г

Октадекадиеновая кислота 0.21 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.84 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.08 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.55 г

Стерины, стеролы

Холестерин 13.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг