Сельдь атлантическая маринованная - состав, польза и вред

Вода 55.22 г

-

Калории 262.00 ккал

11%

Белок 14.19 г

18%

Жиры (липиды) 18.00 г

21%

Зола 2.95 г

-

Углеводы 9.64 г

3%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 7.71 г

-

Кальций, Ca 77.00 мг

7%

Железо, Fe 1.22 мг

12%

Магний, Mg 8.00 мг

2%

Фосфор, Р 89.00 мг

12%

Калий, К 69.00 мг

1%

Натрий, Na 870.00 мг

66%

Цинк, Zn 0.53 мг

4%

Медь, Cu 0.11 мг

11%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 58.50 мкг

106%

Витамин А 258.00 мкг

28%

Ретинол 258.00 мкг

28%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.71 мг

11%

Витамин D (D2 + D3) 2.80 мкг

18%

Витамин D3 (холекальциферол) 2.80 мкг

17%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 3.30 мг

20%

Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 2.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг

0%

Холин, всего 104.10 мг

20%

Витамин B-12 4.27 мкг

177%

Триптофан 0.16 г

19%

Треонин 0.62 г

25%

Изолейцин 0.65 г

32%

Лейцин 1.15 г

25%

Лизин 1.30 г

31%

Метионин 0.42 г

23%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.55 г

12%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 0.73 г

29%

Аргинин 0.85 г

13%

Гистидин 0.42 г

19%

Аланин 0.86 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.45 г

11%

Глютаминовая кислота 2.12 г

15%

Глицин 0.68 г

19%

Пролин 0.50 г

11%

Серин 0.58 г

6%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.38 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.72 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.56 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 11.95 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.38 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.75 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 3.65 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 5.17 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.21 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.84 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.08 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.55 г

Холестерин 13.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг