🍏 Nutrionio
Aringa atlantica in salamoia

Aringa atlantica in salamoia - composizione, benefici e danni

atlantica in salamoia

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

11%

262 kcal

Calorie

18%

14 g

Proteine

3%

10 g

Carboidrati

21%

18 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 55.22 g

2%

55.22

Calorie 262.00 kcal

11%

262.00

Proteine 14.19 g

18%

14.19

Grassi 18.00 g

21%

18.00

Cenere 2.95 g

-

-

Carboidrati 9.64 g

3%

9.64

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 7.71 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 77.00 mg

7%

77.00

Ferro Fe 1.22 mg

12%

1.22

Magnesio Mg 8.00 mg

2%

8.00

Fosforo P 89.00 mg

12%

89.00

Potassio K 69.00 mg

1%

69.00

Sodio Na 870.00 mg

66%

870.00

Zinco Zn 0.53 mg

4%

0.53

Rame Cu 0.11 mg

11%

0.11

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 58.50 mcg

106%

58.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 258.00 mcg

28%

258.00

Retinolo 258.00 mcg

28%

258.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.71 mg

11%

1.71

Vitamina D Calciferolo 2.80 mcg

18%

2.80

Vitamina D3 Colecalciferolo 2.80 mcg

17%

2.80

Vitamina K1 Fillochinone 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 3.30 mg

20%

3.30

Vitamina B4 Colina 104.10 mg

20%

104.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

13%

0.17

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.27 mcg

177%

4.27

Aminoacidi

Triptofano 0.16 g

19%

0.16

Treonina 0.62 g

25%

0.62

Isoleucina 0.65 g

32%

0.65

Leucina 1.15 g

25%

1.15

Lisina 1.30 g

31%

1.30

Metionina 0.42 g

23%

0.42

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.55 g

12%

0.55

Tirosina 0.48 g

10%

0.48

Valina 0.73 g

29%

0.73

Arginina 0.85 g

13%

0.85

Istidina 0.42 g

19%

0.42

Alanina 0.86 g

13%

0.86

Acido aspartico 1.45 g

11%

1.45

Acido glutammico 2.12 g

15%

2.12

Glicina 0.68 g

19%

0.68

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.58 g

6%

0.58

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.38 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.72 g

Acido palmitico 1.56 g

Acido stearico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 11.95 g

Acido esadecenoico 1.38 g

Acido ottadecenoico 1.75 g

Acido gondoico Omega-9 3.65 g

Acido erucico Omega-9 5.17 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.68 g

Acido ottadecadienoico 0.21 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.84 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.55 g

Steroli

Colesterolo 13.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg