🍏 Nutrionio
Aringa atlantica

Aringa atlantica - composizione, benefici e danni

atlantica con cerniera cruda cotta in salamoia al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

210 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

0%

2 g

Carboidrati

15%

13 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 62.78 g

3%

62.78

Calorie 210.00 kcal

9%

210.00

Proteine 19.94 g

26%

19.94

Grassi 12.75 g

15%

12.75

Cenere 2.05 g

-

-

Carboidrati 2.41 g

0%

2.41

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 1.93 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 73.00 mg

7%

73.00

Ferro Fe 1.31 mg

13%

1.31

Magnesio Mg 31.75 mg

7%

31.75

Fosforo P 238.25 mg

34%

238.25

Potassio K 315.50 mg

6%

315.50

Sodio Na 498.25 mg

38%

498.25

Zinco Zn 1.04 mg

9%

1.04

Rame Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 48.60 mcg

88%

48.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 90.50 mcg

10%

90.50

Retinolo 90.50 mcg

10%

90.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.42 mg

9%

1.42

Vitamina D Calciferolo 3.65 mcg

24%

3.65

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.65 mcg

22%

3.65

Vitamina K1 Fillochinone 0.13 mcg

0%

0.13

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.60 mg

0%

0.60

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacina 3.76 mg

23%

3.76

Vitamina B4 Colina 86.85 mg

17%

86.85

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.59 mg

11%

0.59

Vitamina B6 Piridossina 0.31 mg

23%

0.31

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 9.50 mcg

2%

9.50

Vitamina B9 Folato DFE 9.50 mcg

2%

9.50

Vitamina B12 Cobalamina 12.45 mcg

518%

12.45

Aminoacidi

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.87 g

36%

0.87

Isoleucina 0.92 g

45%

0.92

Leucina 1.62 g

35%

1.62

Lisina 1.83 g

44%

1.83

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirosina 0.67 g

15%

0.67

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.19 g

19%

1.19

Istidina 0.59 g

27%

0.59

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acido aspartico 2.04 g

16%

2.04

Acido glutammico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.71 g

15%

0.71

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.46 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.69 g

Acido palmitico 1.62 g

Acido stearico 0.13 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 6.40 g

Acido esadecenoico 0.91 g

Acido ottadecenoico 1.82 g

Acido gondoico Omega-9 1.57 g

Acido erucico Omega-9 2.06 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.37 g

Acido ottadecadienoico 0.17 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido stearidonico Omega-3 0.20 g

Acido eicosatetraenoico 0.05 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.86 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.07 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.92 g

Steroli

Colesterolo 58.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg