Hareng de l'Atlantique - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 62.78 g

3%

Calories 210.00 kcal

9%

Protéines 19.94 g

26%

Graisses 12.75 g

15%

Cendre 2.05 g

-

Glucides 2.41 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 1.93 g

-

Calcium Ca 73.00 mg

7%

Fer Fe 1.31 mg

13%

Magnésium Mg 31.75 mg

7%

Phosphore P 238.25 mg

34%

Potassium K 315.50 mg

6%

Sodium Na 498.25 mg

38%

Zinc Zn 1.04 mg

9%

Cuivre Cu 0.11 mg

12%

Manganèse Mn 0.04 mg

1%

Sélénium Se 48.60 mcg

88%

Vitamine A 90.50 mcg

10%

Rétinol 90.50 mcg

10%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 1.42 mg

9%

Vitamine D Calciférol 3.65 mcg

24%

Vitamine D3 Cholécalciférol 3.65 mcg

22%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.13 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.60 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.09 mg

7%

Vitamine B2 Riboflavine 0.25 mg

19%

Vitamine B3 Niacine 3.76 mg

23%

Vitamine B4 Choline 86.85 mg

17%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.59 mg

11%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.31 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 9.50 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 9.50 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 12.45 mcg

518%

Tryptophane 0.22 g

27%

Thréonine 0.87 g

36%

Isoleucine 0.92 g

45%

Leucine 1.62 g

35%

Lysine 1.83 g

44%

Méthionine 0.59 g

32%

Cystine 0.21 g

11%

Phénylalanine 0.78 g

17%

Tyrosine 0.67 g

15%

Valine 1.03 g

41%

Arginine 1.19 g

19%

Histidine 0.59 g

27%

Alanine 1.21 g

18%

Acide aspartique 2.04 g

16%

Acide glutamique 2.98 g

21%

Glycine 0.96 g

27%

Proline 0.71 g

15%

Sérine 0.81 g

9%

Acides gras saturés 2.46 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.01 g

Acide myristique 0.69 g

Acide palmitique 1.62 g

Acide stéarique 0.13 g

Acides gras monoinsaturés 6.40 g

Acide hexadécénoïque 0.91 g

Acide octadécénoïque 1.82 g

Acide gondoïque oméga-9 1.57 g

Acide érucique oméga-9 2.06 g

Acides gras polyinsaturés 2.37 g

Acide octadécadiénoïque 0.17 g

Acide octadécatriénoïque 0.09 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.20 g

Acide eicosatétraénoïque 0.05 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.86 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.07 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.92 g

Cholestérol 58.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg