Hareng de l'Atlantique cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 72.05 g

3%

Calories 158.00 kcal

6%

Protéines 17.96 g

23%

Graisses 9.04 g

10%

Cendre 1.46 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 57.00 mg

5%

Fer Fe 1.10 mg

11%

Magnésium Mg 32.00 mg

8%

Phosphore P 236.00 mg

33%

Potassium K 327.00 mg

6%

Sodium Na 90.00 mg

6%

Zinc Zn 0.99 mg

9%

Cuivre Cu 0.09 mg

10%

Manganèse Mn 0.04 mg

1%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 28.00 mcg

3%

Rétinol 28.00 mcg

3%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 1.07 mg

7%

Vitamine D Calciférol 4.20 mcg

28%

Vitamine D3 Cholécalciférol 4.20 mcg

25%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.10 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.70 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.09 mg

7%

Vitamine B2 Riboflavine 0.23 mg

17%

Vitamine B3 Niacine 3.22 mg

20%

Vitamine B4 Choline 65.00 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.65 mg

12%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.30 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 10.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 13.67 mcg

569%

Tryptophane 0.20 g

25%

Thréonine 0.79 g

32%

Isoleucine 0.83 g

41%

Leucine 1.46 g

31%

Lysine 1.65 g

40%

Méthionine 0.53 g

29%

Cystine 0.19 g

10%

Phénylalanine 0.70 g

15%

Tyrosine 0.61 g

13%

Valine 0.93 g

37%

Arginine 1.08 g

17%

Histidine 0.53 g

25%

Alanine 1.09 g

16%

Acide aspartique 1.84 g

15%

Acide glutamique 2.68 g

19%

Glycine 0.86 g

24%

Proline 0.64 g

14%

Sérine 0.73 g

8%

Acides gras saturés 2.04 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.01 g

Acide laurique 0.01 g

Acide myristique 0.55 g

Acide palmitique 1.35 g

Acide stéarique 0.11 g

Acides gras monoinsaturés 3.74 g

Acide hexadécénoïque 0.62 g

Acide octadécénoïque 1.52 g

Acide gondoïque oméga-9 0.72 g

Acide érucique oméga-9 0.84 g

Acides gras polyinsaturés 2.13 g

Acide octadécadiénoïque 0.13 g

Acide octadécatriénoïque 0.10 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.21 g

Acide eicosatétraénoïque 0.06 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.71 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.06 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.86 g

Cholestérol 60.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg