Hareng cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 71.79 g

3%

Calories 176.50 kcal

7%

Protéines 17.18 g

22%

Graisses 11.46 g

13%

Cendre 1.92 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 70.00 mg

7%

Fer Fe 1.11 mg

11%

Magnésium Mg 32.00 mg

8%

Phosphore P 232.00 mg

33%

Potassium K 375.00 mg

7%

Sodium Na 82.00 mg

6%

Zinc Zn 0.76 mg

6%

Cuivre Cu 0.08 mg

9%

Manganèse Mn 0.04 mg

1%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 30.00 mcg

3%

Rétinol 30.00 mcg

3%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 1.07 mg

7%

Vitamine D Calciférol 4.20 mcg

28%

Vitamine D3 Cholécalciférol 4.20 mcg

25%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.10 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.35 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.08 mg

6%

Vitamine B2 Riboflavine 0.22 mg

16%

Vitamine B3 Niacine 2.71 mg

16%

Vitamine B4 Choline 65.00 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.82 mg

16%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.38 mg

28%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 7.50 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 7.50 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 11.84 mcg

493%

Tryptophane 0.19 g

24%

Thréonine 0.75 g

31%

Isoleucine 0.79 g

39%

Leucine 1.40 g

30%

Lysine 1.58 g

38%

Méthionine 0.51 g

28%

Cystine 0.18 g

10%

Phénylalanine 0.67 g

15%

Tyrosine 0.58 g

13%

Valine 0.89 g

35%

Arginine 1.03 g

16%

Histidine 0.51 g

24%

Alanine 1.04 g

15%

Acide aspartique 1.76 g

14%

Acide glutamique 2.56 g

18%

Glycine 0.82 g

23%

Proline 0.61 g

13%

Sérine 0.70 g

8%

Acides gras saturés 2.65 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.01 g

Acide laurique 0.01 g

Acide myristique 0.73 g

Acide palmitique 1.69 g

Acide stéarique 0.18 g

Acides gras monoinsaturés 5.30 g

Acide hexadécénoïque 0.84 g

Acide octadécénoïque 2.21 g

Acide gondoïque oméga-9 1.04 g

Acide érucique oméga-9 1.17 g

Acides gras polyinsaturés 2.28 g

Acide octadécadiénoïque 0.16 g

Acide octadécatriénoïque 0.08 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.23 g

Acide eicosatétraénoïque 0.08 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.84 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.11 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.78 g

Cholestérol 68.50 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg