🍏 Nutrionio
Hering crud

Hering crud - compoziție, beneficii și rău

crud pacific atlantic

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

177 kcal

Calorii

22%

17 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

13%

11 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.79 g

3%

71.79

Calorii 176.50 kcal

7%

176.50

Proteine 17.18 g

22%

17.18

Grăsime 11.46 g

13%

11.46

Cenușă 1.92 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 70.00 mg

7%

70.00

Fier Fe 1.11 mg

11%

1.11

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 232.00 mg

33%

232.00

Potasiu K 375.00 mg

7%

375.00

Sodiu Na 82.00 mg

6%

82.00

Zinc Zn 0.76 mg

6%

0.76

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 30.00 mcg

3%

30.00

Retinol 30.00 mcg

3%

30.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D Calciferol 4.20 mcg

28%

4.20

Vitamina D3 Colecalciferol 4.20 mcg

25%

4.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.35 mg

0%

0.35

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacină 2.71 mg

16%

2.71

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B6 piridoxină 0.38 mg

28%

0.38

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B9 Folat DFE 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B12 Cobalamina 11.84 mcg

493%

11.84

Aminoacizi

Triptofan 0.19 g

24%

0.19

Treonină 0.75 g

31%

0.75

Izoleucină 0.79 g

39%

0.79

Leucina 1.40 g

30%

1.40

Lizina 1.58 g

38%

1.58

Metionina 0.51 g

28%

0.51

Cistina 0.18 g

10%

0.18

Fenilalanina 0.67 g

15%

0.67

Tirozină 0.58 g

13%

0.58

Valină 0.89 g

35%

0.89

Arginina 1.03 g

16%

1.03

Histidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 1.04 g

15%

1.04

Acid aspartic 1.76 g

14%

1.76

Acid glutamic 2.56 g

18%

2.56

Glicina 0.82 g

23%

0.82

Prolina 0.61 g

13%

0.61

Serina 0.70 g

8%

0.70

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.65 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.73 g

Acid palmitic 1.69 g

Acid stearic 0.18 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.30 g

Acid hexadecenoic 0.84 g

Acid octadecenoic 2.21 g

Acid gondoic Omega-9 1.04 g

Acid erucic Omega-9 1.17 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.28 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.23 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.84 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.11 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.78 g

Steroli

Colesterol 68.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg