Hering Pacific crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 71.52 g

-

Calorii 195.00 kcal

8%

Proteină 16.39 g

21%

Grăsimi (lipide) 13.88 g

16%

Frasin 2.37 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 83.00 mg

8%

Fier, Fe 1.12 mg

11%

Magneziu, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potasiu, K 423.00 mg

9%

Sodiu, Na 74.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

Cupru, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.05 mg

1%

Seleniu, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavină 0.20 mg

15%

Niacina 2.20 mg

13%

Acid pantotenic 1.00 mg

20%

Vitamina B-6 0.45 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 5.00 mcg

1%

Folat, DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B-12 10.00 mcg

416%

Triptofan 0.18 g

23%

Treonina 0.72 g

29%

Isoleucina 0.76 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lizina 1.51 g

36%

Metionină 0.49 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanină 0.64 g

14%

Tirozină 0.55 g

12%

Valină 0.85 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Histidină 0.48 g

23%

Alanina 0.99 g

15%

Acid aspartic 1.68 g

13%

Acid glutamic 2.45 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Proline 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 3.26 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.91 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.26 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.87 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.91 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 1.36 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 1.49 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.42 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.25 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.97 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.17 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.69 g

Colesterolul 77.00 mg