Aringa del Pacifico cruda - composizione, benefici e danni

Acqua 71.52 g

3%

Calorie 195.00 kcal

8%

Proteine 16.39 g

21%

Grassi 13.88 g

16%

Cenere 2.37 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 83.00 mg

8%

Ferro Fe 1.12 mg

11%

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

Fosforo P 228.00 mg

32%

Potassio K 423.00 mg

9%

Sodio Na 74.00 mg

5%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.05 mg

1%

Selenio Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 32.00 mcg

3%

Retinolo 32.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 2.20 mg

13%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.00 mg

20%

Vitamina B6 Piridossina 0.45 mg

34%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato alimentare 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 10.00 mcg

416%

Triptofano 0.18 g

23%

Treonina 0.72 g

29%

Isoleucina 0.76 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lisina 1.51 g

36%

Metionina 0.49 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 0.85 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Istidina 0.48 g

23%

Alanina 0.99 g

15%

Acido aspartico 1.68 g

13%

Acido glutammico 2.45 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acidi grassi saturi 3.26 g

Acido miristico 0.91 g

Acido palmitico 2.02 g

Acido stearico 0.26 g

Acidi grassi monoinsaturi 6.87 g

Acido esadecenoico 1.06 g

Acido ottadecenoico 2.91 g

Acido gondoico Omega-9 1.36 g

Acido erucico Omega-9 1.49 g

Acidi grassi polinsaturi 2.42 g

Acido ottadecadienoico 0.19 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.25 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.97 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.17 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.69 g

Colesterolo 77.00 mg