Aringa del Pacifico - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
223 kcal
Calorie
24%
19 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
18%
16 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 67.51 g
3%
Calorie 222.50 kcal
9%
Proteine 18.70 g
24%
Grassi 15.84 g
18%
Cenere 2.71 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 94.50 mg
9%
Ferro Fe 1.28 mg
12%
Magnesio Mg 36.50 mg
9%
Fosforo P 260.00 mg
37%
Potassio K 482.50 mg
10%
Sodio Na 84.50 mg
6%
Zinco Zn 0.61 mg
5%
Rame Cu 0.09 mg
9%
Manganese Mn 0.05 mg
2%
Selenio Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 33.50 mcg
3%
Retinolo 33.50 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg
17%
Vitamina B3 Niacina 2.51 mg
15%
Vitamina B5 Acido pantotenico 1.08 mg
21%
Vitamina B6 Piridossina 0.48 mg
37%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 5.50 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 5.50 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 9.81 mcg
408%
Aminoacidi
Triptofano 0.21 g
26%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 0.86 g
43%
Leucina 1.52 g
33%
Lisina 1.72 g
41%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.73 g
16%
Tirosina 0.63 g
14%
Valina 0.96 g
38%
Arginina 1.12 g
18%
Istidina 0.55 g
26%
Alanina 1.13 g
17%
Acido aspartico 1.92 g
15%
Acido glutammico 2.79 g
20%
Glicina 0.90 g
25%
Prolina 0.66 g
14%
Serina 0.76 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 3.72 g
Acido miristico 1.04 g
Acido palmitico 2.31 g
Acido stearico 0.29 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 7.84 g
Acido esadecenoico 1.21 g
Acido ottadecenoico 3.32 g
Acido gondoico Omega-9 1.55 g
Acido erucico Omega-9 1.70 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 2.76 g
Acido ottadecadienoico 0.22 g
Acido ottadecatrienoico 0.07 g
Acido stearidonico Omega-3 0.28 g
Acido eicosatetraenoico 0.11 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.11 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.20 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.79 g
Steroli
Colesterolo 88.00 mg