Aringa del Pacifico cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 63.49 g

3%

Calorie 250.00 kcal

10%

Proteine 21.01 g

28%

Grassi 17.79 g

21%

Cenere 3.04 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 106.00 mg

10%

Ferro Fe 1.44 mg

14%

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

Fosforo P 292.00 mg

41%

Potassio K 542.00 mg

11%

Sodio Na 95.00 mg

7%

Zinco Zn 0.68 mg

6%

Rame Cu 0.10 mg

11%

Manganese Mn 0.06 mg

2%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinolo 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 2.82 mg

17%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.15 mg

23%

Vitamina B6 Piridossina 0.52 mg

39%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 9.62 mcg

400%

Triptofano 0.24 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.71 g

37%

Lisina 1.93 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirosina 0.71 g

16%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Istidina 0.62 g

29%

Alanina 1.27 g

19%

Acido aspartico 2.15 g

17%

Acido glutammico 3.14 g

23%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.86 g

10%

Acidi grassi saturi 4.17 g

Acido miristico 1.17 g

Acido palmitico 2.59 g

Acido stearico 0.33 g

Acidi grassi monoinsaturi 8.81 g

Acido esadecenoico 1.36 g

Acido ottadecenoico 3.73 g

Acido gondoico Omega-9 1.74 g

Acido erucico Omega-9 1.91 g

Acidi grassi polinsaturi 3.11 g

Acido ottadecadienoico 0.25 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.32 g

Acido eicosatetraenoico 0.12 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.24 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.22 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.88 g

Colesterolo 99.00 mg