Hareng du Pacifique cuit - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 63.49 g

3%

Calories 250.00 kcal

10%

Protéines 21.01 g

28%

Graisses 17.79 g

21%

Cendre 3.04 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 106.00 mg

10%

Fer Fe 1.44 mg

14%

Magnésium Mg 41.00 mg

10%

Phosphore P 292.00 mg

41%

Potassium K 542.00 mg

11%

Sodium Na 95.00 mg

7%

Zinc Zn 0.68 mg

6%

Cuivre Cu 0.10 mg

11%

Manganèse Mn 0.06 mg

2%

Sélénium Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 35.00 mcg

3%

Rétinol 35.00 mcg

3%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.07 mg

6%

Vitamine B2 Riboflavine 0.26 mg

19%

Vitamine B3 Niacine 2.82 mg

17%

Vitamine B5 Acide pantothénique 1.15 mg

23%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.52 mg

39%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 6.00 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 6.00 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 9.62 mcg

400%

Tryptophane 0.24 g

29%

Thréonine 0.92 g

38%

Isoleucine 0.97 g

48%

Leucine 1.71 g

37%

Lysine 1.93 g

47%

Méthionine 0.62 g

34%

Cystine 0.23 g

12%

Phénylalanine 0.82 g

18%

Tyrosine 0.71 g

16%

Valine 1.08 g

43%

Arginine 1.26 g

20%

Histidine 0.62 g

29%

Alanine 1.27 g

19%

Acide aspartique 2.15 g

17%

Acide glutamique 3.14 g

23%

Glycine 1.01 g

28%

Proline 0.74 g

16%

Sérine 0.86 g

10%

Acides gras saturés 4.17 g

Acide myristique 1.17 g

Acide palmitique 2.59 g

Acide stéarique 0.33 g

Acides gras monoinsaturés 8.81 g

Acide hexadécénoïque 1.36 g

Acide octadécénoïque 3.73 g

Acide gondoïque oméga-9 1.74 g

Acide érucique oméga-9 1.91 g

Acides gras polyinsaturés 3.11 g

Acide octadécadiénoïque 0.25 g

Acide octadécatriénoïque 0.07 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.32 g

Acide eicosatétraénoïque 0.12 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 1.24 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.22 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.88 g

Cholestérol 99.00 mg