Hering Pacific gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 63.49 g

3%

Calorii 250.00 kcal

10%

Proteine 21.01 g

28%

Grăsime 17.79 g

21%

Cenușă 3.04 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 106.00 mg

10%

Fier Fe 1.44 mg

14%

Magneziu Mg 41.00 mg

10%

Fosfor P 292.00 mg

41%

Potasiu K 542.00 mg

11%

Sodiu Na 95.00 mg

7%

Zinc Zn 0.68 mg

6%

Cupru Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.06 mg

2%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.26 mg

19%

Vitamina B3 Niacină 2.82 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.15 mg

23%

Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg

39%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 9.62 mcg

400%

Triptofan 0.24 g

29%

Treonină 0.92 g

38%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 1.71 g

37%

Lizina 1.93 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 1.08 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histidina 0.62 g

29%

Alanina 1.27 g

19%

Acid aspartic 2.15 g

17%

Acid glutamic 3.14 g

23%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.86 g

10%

Acizi grași saturați 4.17 g

Acid miristic 1.17 g

Acid palmitic 2.59 g

Acid stearic 0.33 g

Acizi grași mononesaturați 8.81 g

Acid hexadecenoic 1.36 g

Acid octadecenoic 3.73 g

Acid gondoic Omega-9 1.74 g

Acid erucic Omega-9 1.91 g

Acizi grași polinesaturați 3.11 g

Acid octadecadienoic 0.25 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.32 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 1.24 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.22 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.88 g

Colesterol 99.00 mg