Hareng du Pacifique - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 67.51 g

3%

Calories 222.50 kcal

9%

Protéines 18.70 g

24%

Graisses 15.84 g

18%

Cendre 2.71 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 94.50 mg

9%

Fer Fe 1.28 mg

12%

Magnésium Mg 36.50 mg

9%

Phosphore P 260.00 mg

37%

Potassium K 482.50 mg

10%

Sodium Na 84.50 mg

6%

Zinc Zn 0.61 mg

5%

Cuivre Cu 0.09 mg

9%

Manganèse Mn 0.05 mg

2%

Sélénium Se 41.65 mcg

75%

Vitamine A 33.50 mcg

3%

Rétinol 33.50 mcg

3%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.07 mg

5%

Vitamine B2 Riboflavine 0.23 mg

17%

Vitamine B3 Niacine 2.51 mg

15%

Vitamine B5 Acide pantothénique 1.08 mg

21%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.48 mg

37%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 5.50 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 5.50 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 9.81 mcg

408%

Tryptophane 0.21 g

26%

Thréonine 0.82 g

34%

Isoleucine 0.86 g

43%

Leucine 1.52 g

33%

Lysine 1.72 g

41%

Méthionine 0.55 g

30%

Cystine 0.20 g

11%

Phénylalanine 0.73 g

16%

Tyrosine 0.63 g

14%

Valine 0.96 g

38%

Arginine 1.12 g

18%

Histidine 0.55 g

26%

Alanine 1.13 g

17%

Acide aspartique 1.92 g

15%

Acide glutamique 2.79 g

20%

Glycine 0.90 g

25%

Proline 0.66 g

14%

Sérine 0.76 g

9%

Acides gras saturés 3.72 g

Acide myristique 1.04 g

Acide palmitique 2.31 g

Acide stéarique 0.29 g

Acides gras monoinsaturés 7.84 g

Acide hexadécénoïque 1.21 g

Acide octadécénoïque 3.32 g

Acide gondoïque oméga-9 1.55 g

Acide érucique oméga-9 1.70 g

Acides gras polyinsaturés 2.76 g

Acide octadécadiénoïque 0.22 g

Acide octadécatriénoïque 0.07 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.28 g

Acide eicosatétraénoïque 0.11 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 1.11 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.20 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.79 g

Cholestérol 88.00 mg