Hareng du Pacifique cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 71.52 g

3%

Calories 195.00 kcal

8%

Protéines 16.39 g

21%

Graisses 13.88 g

16%

Cendre 2.37 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 83.00 mg

8%

Fer Fe 1.12 mg

11%

Magnésium Mg 32.00 mg

8%

Phosphore P 228.00 mg

32%

Potassium K 423.00 mg

9%

Sodium Na 74.00 mg

5%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cuivre Cu 0.08 mg

8%

Manganèse Mn 0.05 mg

1%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 32.00 mcg

3%

Rétinol 32.00 mcg

3%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.06 mg

5%

Vitamine B2 Riboflavine 0.20 mg

15%

Vitamine B3 Niacine 2.20 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 1.00 mg

20%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.45 mg

34%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 5.00 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 5.00 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 10.00 mcg

416%

Tryptophane 0.18 g

23%

Thréonine 0.72 g

29%

Isoleucine 0.76 g

37%

Leucine 1.33 g

28%

Lysine 1.51 g

36%

Méthionine 0.49 g

26%

Cystine 0.18 g

9%

Phénylalanine 0.64 g

14%

Tyrosine 0.55 g

12%

Valine 0.85 g

33%

Arginine 0.98 g

16%

Histidine 0.48 g

23%

Alanine 0.99 g

15%

Acide aspartique 1.68 g

13%

Acide glutamique 2.45 g

17%

Glycine 0.79 g

22%

Proline 0.58 g

12%

Sérine 0.67 g

8%

Acides gras saturés 3.26 g

Acide myristique 0.91 g

Acide palmitique 2.02 g

Acide stéarique 0.26 g

Acides gras monoinsaturés 6.87 g

Acide hexadécénoïque 1.06 g

Acide octadécénoïque 2.91 g

Acide gondoïque oméga-9 1.36 g

Acide érucique oméga-9 1.49 g

Acides gras polyinsaturés 2.42 g

Acide octadécadiénoïque 0.19 g

Acide octadécatriénoïque 0.06 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.25 g

Acide eicosatétraénoïque 0.10 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.97 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.17 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.69 g

Cholestérol 77.00 mg