🍏 Nutrionio
Aringa cotta

Aringa cotta - composizione, benefici e danni

cotta del pacifico atlantica al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

227 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

17%

15 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 63.83 g

3%

63.83

Calorie 226.50 kcal

9%

226.50

Proteine 22.02 g

29%

22.02

Grassi 14.69 g

17%

14.69

Cenere 2.46 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 90.00 mg

9%

90.00

Ferro Fe 1.42 mg

14%

1.42

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosforo P 297.50 mg

42%

297.50

Potassio K 480.50 mg

10%

480.50

Sodio Na 105.00 mg

8%

105.00

Zinco Zn 0.98 mg

8%

0.98

Rame Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganese Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 35.50 mcg

3%

35.50

Retinolo 35.50 mcg

3%

35.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.37 mg

9%

1.37

Vitamina D Calciferolo 5.40 mcg

36%

5.40

Vitamina D3 Colecalciferolo 5.40 mcg

33%

5.40

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.35 mg

0%

0.35

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

0.28

Vitamina B3 Niacina 3.47 mg

21%

3.47

Vitamina B4 Colina 83.30 mg

16%

83.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.95 mg

18%

0.95

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

33%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 11.38 mcg

474%

11.38

Aminoacidi

Triptofano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Isoleucina 1.01 g

50%

1.01

Leucina 1.79 g

38%

1.79

Lisina 2.02 g

49%

2.02

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.86 g

19%

0.86

Tirosina 0.74 g

16%

0.74

Valina 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Istidina 0.65 g

30%

0.65

Alanina 1.33 g

20%

1.33

Acido aspartico 2.26 g

18%

2.26

Acido glutammico 3.29 g

24%

3.29

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.90 g

10%

0.90

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 3.39 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.94 g

Acido palmitico 2.16 g

Acido stearico 0.23 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 6.80 g

Acido esadecenoico 1.08 g

Acido ottadecenoico 2.84 g

Acido gondoico Omega-9 1.33 g

Acido erucico Omega-9 1.49 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.92 g

Acido ottadecadienoico 0.21 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.30 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.08 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.15 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.99 g

Steroli

Colesterolo 88.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg