Aringa al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 63.83 g

3%

Calorie 226.50 kcal

9%

Proteine 22.02 g

29%

Grassi 14.69 g

17%

Cenere 2.46 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 90.00 mg

9%

Ferro Fe 1.42 mg

14%

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

Fosforo P 297.50 mg

42%

Potassio K 480.50 mg

10%

Sodio Na 105.00 mg

8%

Zinco Zn 0.98 mg

8%

Rame Cu 0.11 mg

12%

Manganese Mn 0.05 mg

2%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.50 mcg

3%

Retinolo 35.50 mcg

3%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.37 mg

9%

Vitamina D Calciferolo 5.40 mcg

36%

Vitamina D3 Colecalciferolo 5.40 mcg

33%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.35 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 3.47 mg

21%

Vitamina B4 Colina 83.30 mg

16%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.95 mg

18%

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

33%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 11.38 mcg

474%

Triptofano 0.25 g

30%

Treonina 0.97 g

40%

Isoleucina 1.01 g

50%

Leucina 1.79 g

38%

Lisina 2.02 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirosina 0.74 g

16%

Valina 1.14 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Istidina 0.65 g

30%

Alanina 1.33 g

20%

Acido aspartico 2.26 g

18%

Acido glutammico 3.29 g

24%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.90 g

10%

Acidi grassi saturi 3.39 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.94 g

Acido palmitico 2.16 g

Acido stearico 0.23 g

Acidi grassi monoinsaturi 6.80 g

Acido esadecenoico 1.08 g

Acido ottadecenoico 2.84 g

Acido gondoico Omega-9 1.33 g

Acido erucico Omega-9 1.49 g

Acidi grassi polinsaturi 2.92 g

Acido ottadecadienoico 0.21 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.30 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.08 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.15 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.99 g

Colesterolo 88.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg