🍏 Nutrionio
Aringa cruda

Aringa cruda - composizione, benefici e danni

cruda del pacifico atlantica

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

177 kcal

Calorie

22%

17 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

13%

11 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 71.79 g

3%

71.79

Calorie 176.50 kcal

7%

176.50

Proteine 17.18 g

22%

17.18

Grassi 11.46 g

13%

11.46

Cenere 1.92 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 70.00 mg

7%

70.00

Ferro Fe 1.11 mg

11%

1.11

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosforo P 232.00 mg

33%

232.00

Potassio K 375.00 mg

7%

375.00

Sodio Na 82.00 mg

6%

82.00

Zinco Zn 0.76 mg

6%

0.76

Rame Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 30.00 mcg

3%

30.00

Retinolo 30.00 mcg

3%

30.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D Calciferolo 4.20 mcg

28%

4.20

Vitamina D3 Colecalciferolo 4.20 mcg

25%

4.20

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.35 mg

0%

0.35

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacina 2.71 mg

16%

2.71

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B6 Piridossina 0.38 mg

28%

0.38

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B9 Folato DFE 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B12 Cobalamina 11.84 mcg

493%

11.84

Aminoacidi

Triptofano 0.19 g

24%

0.19

Treonina 0.75 g

31%

0.75

Isoleucina 0.79 g

39%

0.79

Leucina 1.40 g

30%

1.40

Lisina 1.58 g

38%

1.58

Metionina 0.51 g

28%

0.51

Cistina 0.18 g

10%

0.18

Fenilalanina 0.67 g

15%

0.67

Tirosina 0.58 g

13%

0.58

Valina 0.89 g

35%

0.89

Arginina 1.03 g

16%

1.03

Istidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 1.04 g

15%

1.04

Acido aspartico 1.76 g

14%

1.76

Acido glutammico 2.56 g

18%

2.56

Glicina 0.82 g

23%

0.82

Prolina 0.61 g

13%

0.61

Serina 0.70 g

8%

0.70

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.65 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.73 g

Acido palmitico 1.69 g

Acido stearico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.30 g

Acido esadecenoico 0.84 g

Acido ottadecenoico 2.21 g

Acido gondoico Omega-9 1.04 g

Acido erucico Omega-9 1.17 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.28 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido stearidonico Omega-3 0.23 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.84 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.78 g

Steroli

Colesterolo 68.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg