🍏 Nutrionio
Aringa atlantica cruda

Aringa atlantica cruda - composizione, benefici e danni

atlantica cruda

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

158 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

10%

9 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 72.05 g

3%

72.05

Calorie 158.00 kcal

6%

158.00

Proteine 17.96 g

23%

17.96

Grassi 9.04 g

10%

9.04

Cenere 1.46 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 57.00 mg

5%

57.00

Ferro Fe 1.10 mg

11%

1.10

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosforo P 236.00 mg

33%

236.00

Potassio K 327.00 mg

6%

327.00

Sodio Na 90.00 mg

6%

90.00

Zinco Zn 0.99 mg

9%

0.99

Rame Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 28.00 mcg

3%

28.00

Retinolo 28.00 mcg

3%

28.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D Calciferolo 4.20 mcg

28%

4.20

Vitamina D3 Colecalciferolo 4.20 mcg

25%

4.20

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.70 mg

0%

0.70

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 3.22 mg

20%

3.22

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.65 mg

12%

0.65

Vitamina B6 Piridossina 0.30 mg

23%

0.30

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 13.67 mcg

569%

13.67

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

25%

0.20

Treonina 0.79 g

32%

0.79

Isoleucina 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.46 g

31%

1.46

Lisina 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirosina 0.61 g

13%

0.61

Valina 0.93 g

37%

0.93

Arginina 1.08 g

17%

1.08

Istidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.09 g

16%

1.09

Acido aspartico 1.84 g

15%

1.84

Acido glutammico 2.68 g

19%

2.68

Glicina 0.86 g

24%

0.86

Prolina 0.64 g

14%

0.64

Serina 0.73 g

8%

0.73

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.55 g

Acido palmitico 1.35 g

Acido stearico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 3.74 g

Acido esadecenoico 0.62 g

Acido ottadecenoico 1.52 g

Acido gondoico Omega-9 0.72 g

Acido erucico Omega-9 0.84 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.13 g

Acido ottadecadienoico 0.13 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.21 g

Acido eicosatetraenoico 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.71 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.06 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.86 g

Steroli

Colesterolo 60.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg