🍏 Nutrionio
Hering atlantic crud

Hering atlantic crud - compoziție, beneficii și rău

atlantic crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

158 kcal

Calorii

23%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

10%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 72.05 g

3%

72.05

Calorii 158.00 kcal

6%

158.00

Proteine 17.96 g

23%

17.96

Grăsime 9.04 g

10%

9.04

Cenușă 1.46 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 57.00 mg

5%

57.00

Fier Fe 1.10 mg

11%

1.10

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 236.00 mg

33%

236.00

Potasiu K 327.00 mg

6%

327.00

Sodiu Na 90.00 mg

6%

90.00

Zinc Zn 0.99 mg

9%

0.99

Cupru Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 28.00 mcg

3%

28.00

Retinol 28.00 mcg

3%

28.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D Calciferol 4.20 mcg

28%

4.20

Vitamina D3 Colecalciferol 4.20 mcg

25%

4.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.70 mg

0%

0.70

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacină 3.22 mg

20%

3.22

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.65 mg

12%

0.65

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

23%

0.30

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 13.67 mcg

569%

13.67

Aminoacizi

Triptofan 0.20 g

25%

0.20

Treonină 0.79 g

32%

0.79

Izoleucină 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.46 g

31%

1.46

Lizina 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirozină 0.61 g

13%

0.61

Valină 0.93 g

37%

0.93

Arginina 1.08 g

17%

1.08

Histidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.09 g

16%

1.09

Acid aspartic 1.84 g

15%

1.84

Acid glutamic 2.68 g

19%

2.68

Glicina 0.86 g

24%

0.86

Prolina 0.64 g

14%

0.64

Serina 0.73 g

8%

0.73

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.55 g

Acid palmitic 1.35 g

Acid stearic 0.11 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.74 g

Acid hexadecenoic 0.62 g

Acid octadecenoic 1.52 g

Acid gondoic Omega-9 0.72 g

Acid erucic Omega-9 0.84 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.13 g

Acid octadecadienoic 0.13 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Acid stearidonic Omega-3 0.21 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.71 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.06 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.86 g

Steroli

Colesterol 60.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg