🍏 Nutrionio
Hering atlantic

Hering atlantic - compoziție, beneficii și rău

atlantic kippered crud gătit murat la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

210 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

15%

13 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 62.78 g

3%

62.78

Calorii 210.00 kcal

9%

210.00

Proteine 19.94 g

26%

19.94

Grăsime 12.75 g

15%

12.75

Cenușă 2.05 g

-

-

Carbohidrați 2.41 g

0%

2.41

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 1.93 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 73.00 mg

7%

73.00

Fier Fe 1.31 mg

13%

1.31

Magneziu Mg 31.75 mg

7%

31.75

Fosfor P 238.25 mg

34%

238.25

Potasiu K 315.50 mg

6%

315.50

Sodiu Na 498.25 mg

38%

498.25

Zinc Zn 1.04 mg

9%

1.04

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 48.60 mcg

88%

48.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 90.50 mcg

10%

90.50

Retinol 90.50 mcg

10%

90.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.42 mg

9%

1.42

Vitamina D Calciferol 3.65 mcg

24%

3.65

Vitamina D3 Colecalciferol 3.65 mcg

22%

3.65

Vitamina K1 Filochinonă 0.13 mcg

0%

0.13

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.60 mg

0%

0.60

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacină 3.76 mg

23%

3.76

Vitamina B4 Colină 86.85 mg

17%

86.85

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.59 mg

11%

0.59

Vitamina B6 piridoxină 0.31 mg

23%

0.31

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.50 mcg

2%

9.50

Vitamina B9 Folat DFE 9.50 mcg

2%

9.50

Vitamina B12 Cobalamina 12.45 mcg

518%

12.45

Aminoacizi

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.87 g

36%

0.87

Izoleucină 0.92 g

45%

0.92

Leucina 1.62 g

35%

1.62

Lizina 1.83 g

44%

1.83

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirozină 0.67 g

15%

0.67

Valină 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.19 g

19%

1.19

Histidina 0.59 g

27%

0.59

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acid aspartic 2.04 g

16%

2.04

Acid glutamic 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.71 g

15%

0.71

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.46 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.69 g

Acid palmitic 1.62 g

Acid stearic 0.13 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.40 g

Acid hexadecenoic 0.91 g

Acid octadecenoic 1.82 g

Acid gondoic Omega-9 1.57 g

Acid erucic Omega-9 2.06 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.37 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.20 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.86 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.07 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.92 g

Steroli

Colesterol 58.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg