🍏 Nutrionio
Hering atlantic kippered

Hering atlantic kippered - compoziție, beneficii și rău

atlantic kippered

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

217 kcal

Calorii

32%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

14%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 59.70 g

2%

59.70

Calorii 217.00 kcal

9%

217.00

Proteine 24.58 g

32%

24.58

Grăsime 12.37 g

14%

12.37

Cenușă 1.94 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 84.00 mg

8%

84.00

Fier Fe 1.51 mg

15%

1.51

Magneziu Mg 46.00 mg

11%

46.00

Fosfor P 325.00 mg

46%

325.00

Potasiu K 447.00 mg

9%

447.00

Sodiu Na 918.00 mg

70%

918.00

Zinc Zn 1.36 mg

12%

1.36

Cupru Cu 0.14 mg

15%

0.14

Mangan Mn 0.05 mg

2%

0.05

Seleniu Se 52.60 mcg

95%

52.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 40.00 mcg

4%

40.00

Retinol 40.00 mcg

4%

40.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.54 mg

10%

1.54

Vitamina D Calciferol 2.20 mcg

14%

2.20

Vitamina D3 Colecalciferol 2.20 mcg

13%

2.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.32 mg

24%

0.32

Vitamina B3 Niacină 4.40 mg

27%

4.40

Vitamina B4 Colină 95.00 mg

19%

95.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.88 mg

17%

0.88

Vitamina B6 piridoxină 0.41 mg

31%

0.41

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folat DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 18.70 mcg

779%

18.70

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonină 1.08 g

44%

1.08

Izoleucină 1.13 g

56%

1.13

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lizina 2.26 g

55%

2.26

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirozină 0.83 g

18%

0.83

Valină 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Histidina 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acid aspartic 2.52 g

20%

2.52

Acid glutamic 3.67 g

26%

3.67

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.79 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.76 g

Acid palmitic 1.85 g

Acid stearic 0.15 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.11 g

Acid hexadecenoic 0.85 g

Acid octadecenoic 2.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.99 g

Acid erucic Omega-9 1.15 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.92 g

Acid octadecadienoic 0.18 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.29 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.97 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.18 g

Steroli

Colesterol 82.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg