🍏 Nutrionio
Aringa atlantica con cerniera

Aringa atlantica con cerniera - composizione, benefici e danni

atlantica con cerniera

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

217 kcal

Calorie

32%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

14%

12 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 59.70 g

2%

59.70

Calorie 217.00 kcal

9%

217.00

Proteine 24.58 g

32%

24.58

Grassi 12.37 g

14%

12.37

Cenere 1.94 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 84.00 mg

8%

84.00

Ferro Fe 1.51 mg

15%

1.51

Magnesio Mg 46.00 mg

11%

46.00

Fosforo P 325.00 mg

46%

325.00

Potassio K 447.00 mg

9%

447.00

Sodio Na 918.00 mg

70%

918.00

Zinco Zn 1.36 mg

12%

1.36

Rame Cu 0.14 mg

15%

0.14

Manganese Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selenio Se 52.60 mcg

95%

52.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 40.00 mcg

4%

40.00

Retinolo 40.00 mcg

4%

40.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.54 mg

10%

1.54

Vitamina D Calciferolo 2.20 mcg

14%

2.20

Vitamina D3 Colecalciferolo 2.20 mcg

13%

2.20

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.32 mg

24%

0.32

Vitamina B3 Niacina 4.40 mg

27%

4.40

Vitamina B4 Colina 95.00 mg

19%

95.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.88 mg

17%

0.88

Vitamina B6 Piridossina 0.41 mg

31%

0.41

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folato DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 18.70 mcg

779%

18.70

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Isoleucina 1.13 g

56%

1.13

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lisina 2.26 g

55%

2.26

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirosina 0.83 g

18%

0.83

Valina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Istidina 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acido aspartico 2.52 g

20%

2.52

Acido glutammico 3.67 g

26%

3.67

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.79 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.76 g

Acido palmitico 1.85 g

Acido stearico 0.15 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.11 g

Acido esadecenoico 0.85 g

Acido ottadecenoico 2.07 g

Acido gondoico Omega-9 0.99 g

Acido erucico Omega-9 1.15 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.92 g

Acido ottadecadienoico 0.18 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acido stearidonico Omega-3 0.29 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.97 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 1.18 g

Steroli

Colesterolo 82.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg