Chénopodes crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
43 kcal
Calories
5%
4 g
Protéine
2%
7 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 84.30 g
-
Calories 43.00 kcal
1%
Protéine 4.20 g
5%
Gras (lipides) 0.80 g
0%
Cendre 3.40 g
-
Glucides 7.30 g
2%
Fibres 4.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 309.00 mg
30%
Fer, Fe 1.20 mg
12%
Magnésium, Mg 34.00 mg
8%
Phosphore, P 72.00 mg
10%
Potassium, K 452.00 mg
9%
Sodium, Na 43.00 mg
3%
Zinc, Zn 0.44 mg
4%
Cuivre, Cu 0.29 mg
32%
Manganèse, Mn 0.78 mg
34%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 580.00 mcg
64%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 80.00 mg
88%
Thiamine 0.16 mg
13%
Riboflavine 0.44 mg
33%
Niacine 1.20 mg
7%
Acide pantothénique 0.09 mg
1%
Vitamine B-6 0.27 mg
21%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 30.00 mcg
7%
Folate, DFE 30.00 mcg
7%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.04 g
4%
Thréonine 0.16 g
6%
Isoleucine 0.25 g
12%
Leucine 0.35 g
7%
Lysine 0.35 g
8%
Méthionine 0.05 g
2%
Cystine 0.09 g
4%
Phénylalanine 0.17 g
3%
Tyrosine 0.18 g
3%
Valine 0.23 g
9%
Arginine 0.25 g
4%
Histidine 0.12 g
5%
Alanine 0.32 g
4%
L'acide aspartique 0.43 g
3%
Acide glutamique 0.52 g
3%
Glycine 0.25 g
7%
Proline 0.22 g
4%
Sérine 0.20 g
2%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.06 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.05 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.15 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.35 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.31 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.04 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg