Lambsquarters crude - compoziție, beneficii și rău

Apă 84.30 g

-

Calorii 43.00 kcal

1%

Proteină 4.20 g

5%

Grăsimi (lipide) 0.80 g

0%

Frasin 3.40 g

-

Carbohidrați 7.30 g

2%

Fibre 4.00 g

-

Calciu, Ca 309.00 mg

30%

Fier, Fe 1.20 mg

12%

Magneziu, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 72.00 mg

10%

Potasiu, K 452.00 mg

9%

Sodiu, Na 43.00 mg

3%

Zinc, Zn 0.44 mg

4%

Cupru, Cu 0.29 mg

32%

Mangan, Mn 0.78 mg

34%

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 580.00 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 80.00 mg

88%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.44 mg

33%

Niacina 1.20 mg

7%

Acid pantotenic 0.09 mg

1%

Vitamina B-6 0.27 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 30.00 mcg

7%

Folat, DFE 30.00 mcg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.16 g

6%

Isoleucina 0.25 g

12%

Leucina 0.35 g

7%

Lizina 0.35 g

8%

Metionină 0.05 g

2%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanină 0.17 g

3%

Tirozină 0.18 g

3%

Valină 0.23 g

9%

Arginina 0.25 g

4%

Histidină 0.12 g

5%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.43 g

3%

Acid glutamic 0.52 g

3%

Glicina 0.25 g

7%

Proline 0.22 g

4%

Serina 0.20 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.06 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.12 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.35 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.31 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg