🍏 Nutrionio
Lambsquarters

Lambsquarters - compoziție, beneficii și rău

fierte crude fierte cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

36 kcal

Calorii

4%

4 g

Proteine

1%

6 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 87.37 g

4%

87.37

Calorii 35.67 kcal

1%

35.67

Proteine 3.53 g

4%

3.53

Grăsime 0.73 g

0%

0.73

Cenușă 2.60 g

-

-

Carbohidrați 5.77 g

1%

5.77

Fibre 2.73 g

-

-

Zaharuri 0.62 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 275.00 mg

27%

275.00

Fier Fe 0.87 mg

8%

0.87

Magneziu Mg 26.67 mg

6%

26.67

Fosfor P 54.00 mg

7%

54.00

Potasiu K 342.67 mg

7%

342.67

Sodiu Na 112.33 mg

8%

112.33

Zinc Zn 0.35 mg

3%

0.35

Cupru Cu 0.23 mg

25%

0.23

Mangan Mn 0.61 mg

26%

0.61

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 454.00 mcg

50%

454.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 4688.00 mcg

93%

4688.00

Alfa-caroten 4.00 mcg

0%

4.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1857.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.85 mg

12%

1.85

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 494.20 mcg

411%

494.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 51.33 mg

57%

51.33

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

10%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.32 mg

24%

0.32

Vitamina B3 Niacină 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina B4 Colină 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

0.07

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

15%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 19.33 mcg

4%

19.33

Vitamina B9 Folat DFE 19.33 mcg

4%

19.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.30 mg

-

-

Triptofan 0.03 g

4%

0.03

Treonină 0.14 g

5%

0.14

Izoleucină 0.21 g

10%

0.21

Leucina 0.29 g

6%

0.29

Lizina 0.30 g

7%

0.30

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.14 g

3%

0.14

Tirozină 0.15 g

3%

0.15

Valină 0.19 g

7%

0.19

Arginina 0.21 g

3%

0.21

Histidina 0.10 g

4%

0.10

Alanina 0.27 g

4%

0.27

Acid aspartic 0.36 g

2%

0.36

Acid glutamic 0.44 g

3%

0.44

Glicina 0.21 g

5%

0.21

Prolina 0.19 g

4%

0.19

Serina 0.17 g

2%

0.17

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.14 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid octadecadienoic 0.29 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg