Poireaux lyophilisés - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
13%
321 kcal
Calories
20%
15 g
Protéine
24%
75 g
Glucides
2%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 2.00 g
-
Calories 321.00 kcal
13%
Protéine 15.20 g
20%
Gras (lipides) 2.10 g
2%
Cendre 6.05 g
-
Glucides 74.65 g
24%
Fibres 10.40 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 360.00 mg
36%
Fer, Fe 7.60 mg
76%
Magnésium, Mg 161.00 mg
40%
Phosphore, P 346.00 mg
49%
Potassium, K 2400.00 mg
51%
Sodium, Na 35.00 mg
2%
Zinc, Zn 0.66 mg
6%
Cuivre, Cu 0.66 mg
73%
Manganèse, Mn 2.63 mg
114%
Sélénium, Se 5.70 mcg
10%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 14.00 mcg
1%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 118.00 mg
131%
Thiamine 0.80 mg
66%
Riboflavine 0.40 mg
30%
Niacine 3.50 mg
21%
Acide pantothénique 0.77 mg
15%
Vitamine B-6 1.21 mg
93%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 366.00 mcg
91%
Folate, DFE 366.00 mcg
91%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.12 g
14%
Thréonine 0.64 g
26%
Isoleucine 0.53 g
26%
Leucine 0.97 g
21%
Lysine 0.79 g
19%
Méthionine 0.18 g
10%
Cystine 0.25 g
14%
Phénylalanine 0.56 g
12%
Tyrosine 0.41 g
9%
Valine 0.57 g
22%
Arginine 0.79 g
12%
Histidine 0.25 g
12%
Alanine 0.75 g
11%
L'acide aspartique 1.42 g
11%
Acide glutamique 2.29 g
16%
Glycine 0.70 g
19%
Proline 0.67 g
14%
Sérine 0.94 g
11%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.28 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.27 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.16 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.47 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.69 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg