Maquereau de l'Atlantique cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 63.55 g

3%

Calories 205.00 kcal

8%

Protéines 18.60 g

24%

Graisses 13.89 g

16%

Cendre 1.35 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 12.00 mg

1%

Fer Fe 1.63 mg

16%

Magnésium Mg 76.00 mg

19%

Phosphore P 217.00 mg

31%

Potassium K 314.00 mg

6%

Sodium Na 90.00 mg

6%

Zinc Zn 0.63 mg

5%

Cuivre Cu 0.07 mg

8%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 44.10 mcg

80%

Vitamine A 50.00 mcg

5%

Rétinol 50.00 mcg

5%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 1.52 mg

10%

Vitamine D Calciférol 16.10 mcg

107%

Vitamine D3 Cholécalciférol 16.10 mcg

99%

Vitamine K1 Phylloquinone 5.00 mcg

4%

Vitamine C Acide ascorbique 0.40 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.18 mg

14%

Vitamine B2 Riboflavine 0.31 mg

24%

Vitamine B3 Niacine 9.08 mg

56%

Vitamine B4 Choline 65.00 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.86 mg

17%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.40 mg

30%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 1.00 mcg

0%

Vitamine B9 Folate DFE 1.00 mcg

0%

Vitamine B12 Cobalamine 8.71 mcg

362%

Tryptophane 0.21 g

25%

Thréonine 0.82 g

33%

Isoleucine 0.86 g

42%

Leucine 1.51 g

32%

Lysine 1.71 g

41%

Méthionine 0.55 g

30%

Cystine 0.20 g

11%

Phénylalanine 0.73 g

16%

Tyrosine 0.63 g

14%

Valine 0.96 g

38%

Arginine 1.11 g

18%

Histidine 0.55 g

26%

Alanine 1.13 g

17%

Acide aspartique 1.91 g

15%

Acide glutamique 2.78 g

20%

Glycine 0.89 g

25%

Proline 0.66 g

14%

Sérine 0.76 g

9%

Acides gras saturés 3.26 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.02 g

Acide myristique 0.67 g

Acide palmitique 2.13 g

Acide stéarique 0.42 g

Acides gras monoinsaturés 5.46 g

Acide hexadécénoïque 0.73 g

Acide octadécénoïque 2.28 g

Acide gondoïque oméga-9 1.04 g

Acide érucique oméga-9 1.41 g

Acides gras polyinsaturés 3.35 g

Acide octadécadiénoïque 0.22 g

Acide octadécatriénoïque 0.16 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.28 g

Acide eicosatétraénoïque 0.18 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.90 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.21 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 1.40 g

Cholestérol 70.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg