🍏 Nutrionio
Sgombro atlantico crudo

Sgombro atlantico crudo - composizione, benefici e danni

atlantico crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

205 kcal

Calorie

24%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

16%

14 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 63.55 g

3%

63.55

Calorie 205.00 kcal

8%

205.00

Proteine 18.60 g

24%

18.60

Grassi 13.89 g

16%

13.89

Cenere 1.35 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 12.00 mg

1%

12.00

Ferro Fe 1.63 mg

16%

1.63

Magnesio Mg 76.00 mg

19%

76.00

Fosforo P 217.00 mg

31%

217.00

Potassio K 314.00 mg

6%

314.00

Sodio Na 90.00 mg

6%

90.00

Zinco Zn 0.63 mg

5%

0.63

Rame Cu 0.07 mg

8%

0.07

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 44.10 mcg

80%

44.10

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 50.00 mcg

5%

50.00

Retinolo 50.00 mcg

5%

50.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.52 mg

10%

1.52

Vitamina D Calciferolo 16.10 mcg

107%

16.10

Vitamina D3 Colecalciferolo 16.10 mcg

99%

16.10

Vitamina K1 Fillochinone 5.00 mcg

4%

5.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamina 0.18 mg

14%

0.18

Vitamina B2 Riboflavina 0.31 mg

24%

0.31

Vitamina B3 Niacina 9.08 mg

56%

9.08

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.86 mg

17%

0.86

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folato DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 8.71 mcg

362%

8.71

Aminoacidi

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.82 g

33%

0.82

Isoleucina 0.86 g

42%

0.86

Leucina 1.51 g

32%

1.51

Lisina 1.71 g

41%

1.71

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 0.96 g

38%

0.96

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Istidina 0.55 g

26%

0.55

Alanina 1.13 g

17%

1.13

Acido aspartico 1.91 g

15%

1.91

Acido glutammico 2.78 g

20%

2.78

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.66 g

14%

0.66

Serina 0.76 g

9%

0.76

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 3.26 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.67 g

Acido palmitico 2.13 g

Acido stearico 0.42 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.46 g

Acido esadecenoico 0.73 g

Acido ottadecenoico 2.28 g

Acido gondoico Omega-9 1.04 g

Acido erucico Omega-9 1.41 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 3.35 g

Acido ottadecadienoico 0.22 g

Acido ottadecatrienoico 0.16 g

Acido stearidonico Omega-3 0.28 g

Acido eicosatetraenoico 0.18 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.90 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.21 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 1.40 g

Steroli

Colesterolo 70.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg