🍏 Nutrionio
Macrou atlantic crud

Macrou atlantic crud - compoziție, beneficii și rău

atlantic crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

205 kcal

Calorii

24%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

16%

14 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.55 g

3%

63.55

Calorii 205.00 kcal

8%

205.00

Proteine 18.60 g

24%

18.60

Grăsime 13.89 g

16%

13.89

Cenușă 1.35 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 12.00 mg

1%

12.00

Fier Fe 1.63 mg

16%

1.63

Magneziu Mg 76.00 mg

19%

76.00

Fosfor P 217.00 mg

31%

217.00

Potasiu K 314.00 mg

6%

314.00

Sodiu Na 90.00 mg

6%

90.00

Zinc Zn 0.63 mg

5%

0.63

Cupru Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 44.10 mcg

80%

44.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 50.00 mcg

5%

50.00

Retinol 50.00 mcg

5%

50.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.52 mg

10%

1.52

Vitamina D Calciferol 16.10 mcg

107%

16.10

Vitamina D3 Colecalciferol 16.10 mcg

99%

16.10

Vitamina K1 Filochinonă 5.00 mcg

4%

5.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamină 0.18 mg

14%

0.18

Vitamina B2 Riboflavină 0.31 mg

24%

0.31

Vitamina B3 Niacină 9.08 mg

56%

9.08

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.86 mg

17%

0.86

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 8.71 mcg

362%

8.71

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

25%

0.21

Treonină 0.82 g

33%

0.82

Izoleucină 0.86 g

42%

0.86

Leucina 1.51 g

32%

1.51

Lizina 1.71 g

41%

1.71

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirozină 0.63 g

14%

0.63

Valină 0.96 g

38%

0.96

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Histidina 0.55 g

26%

0.55

Alanina 1.13 g

17%

1.13

Acid aspartic 1.91 g

15%

1.91

Acid glutamic 2.78 g

20%

2.78

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.66 g

14%

0.66

Serina 0.76 g

9%

0.76

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.26 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.67 g

Acid palmitic 2.13 g

Acid stearic 0.42 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.46 g

Acid hexadecenoic 0.73 g

Acid octadecenoic 2.28 g

Acid gondoic Omega-9 1.04 g

Acid erucic Omega-9 1.41 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.35 g

Acid octadecadienoic 0.22 g

Acid octadecatrienoic 0.16 g

Acid stearidonic Omega-3 0.28 g

Acid eicosatetraenoic 0.18 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.90 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.21 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.40 g

Steroli

Colesterol 70.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg