🍏 Nutrionio
Macrou crud

Macrou crud - compoziție, beneficii și rău

crud pacific și jack spaniolă atlantic rege

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

152 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

8%

8 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.31 g

3%

70.31

Calorii 151.75 kcal

6%

151.75

Proteine 19.56 g

26%

19.56

Grăsime 7.52 g

8%

7.52

Cenușă 1.38 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.25 mg

1%

19.25

Fier Fe 1.25 mg

12%

1.25

Magneziu Mg 42.25 mg

10%

42.25

Fosfor P 198.75 mg

28%

198.75

Potasiu K 400.25 mg

8%

400.25

Sodiu Na 98.25 mg

7%

98.25

Zinc Zn 0.59 mg

5%

0.59

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 38.40 mcg

69%

38.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 81.50 mcg

9%

81.50

Retinol 81.50 mcg

9%

81.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D Calciferol 10.83 mcg

72%

10.83

Vitamina D3 Colecalciferol 10.83 mcg

66%

10.83

Vitamina K1 Filochinonă 1.73 mcg

1%

1.73

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.40 mg

1%

1.40

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.34 mg

26%

0.34

Vitamina B3 Niacină 7.07 mg

44%

7.07

Vitamina B4 Colină 60.80 mg

12%

60.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.69 mg

13%

0.69

Vitamina B6 piridoxină 0.39 mg

30%

0.39

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folat DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 7.78 mcg

324%

7.78

Aminoacizi

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.86 g

35%

0.86

Izoleucină 0.90 g

45%

0.90

Leucina 1.59 g

34%

1.59

Lizina 1.80 g

43%

1.80

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirozină 0.66 g

15%

0.66

Valină 1.01 g

40%

1.01

Arginina 1.17 g

19%

1.17

Histidina 0.58 g

27%

0.58

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Acid aspartic 2.00 g

16%

2.00

Acid glutamic 2.92 g

21%

2.92

Glicina 0.94 g

26%

0.94

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.80 g

9%

0.80

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.92 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.32 g

Acid palmitic 1.25 g

Acid stearic 0.33 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.59 g

Acid hexadecenoic 0.40 g

Acid octadecenoic 1.26 g

Acid gondoic Omega-9 0.39 g

Acid erucic Omega-9 0.54 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.87 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.12 g

Acid eicosatetraenoic 0.14 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.47 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.11 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.88 g

Steroli

Colesterol 61.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg