Macrou rege crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 75.85 g

-

Calorii 105.00 kcal

4%

Proteină 20.28 g

27%

Grăsimi (lipide) 2.00 g

2%

Frasin 1.28 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 31.00 mg

3%

Fier, Fe 1.78 mg

17%

Magneziu, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 248.00 mg

35%

Potasiu, K 435.00 mg

9%

Sodiu, Na 158.00 mg

12%

Zinc, Zn 0.56 mg

5%

Cupru, Cu 0.03 mg

2%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Seleniu, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 218.00 mcg

24%

Retinol 218.00 mcg

24%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavină 0.48 mg

36%

Niacina 8.59 mg

53%

Acid pantotenic 0.84 mg

16%

Vitamina B-6 0.44 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 15.60 mcg

650%

Triptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.89 g

37%

Isoleucina 0.94 g

46%

Leucina 1.65 g

35%

Lizina 1.86 g

45%

Metionină 0.60 g

33%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanină 0.79 g

18%

Tirozină 0.69 g

15%

Valină 1.05 g

41%

Arginina 1.21 g

19%

Histidină 0.60 g

28%

Alanina 1.23 g

18%

Acid aspartic 2.08 g

17%

Acid glutamic 3.03 g

22%

Glicina 0.97 g

27%

Proline 0.72 g

15%

Serina 0.83 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.36 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.24 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.76 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.12 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.31 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.12 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.21 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.46 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.14 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.18 g

Colesterolul 53.00 mg