Скумбрия королевская сырая - состав, польза и вред

Вода 75.85 г

3%

Калории 105.00 ккал

4%

Белки 20.28 г

27%

Жиры 2.00 г

2%

Зола 1.28 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 31.00 мг

3%

Железо Fe 1.78 мг

17%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 248.00 мг

35%

Калий K 435.00 мг

9%

Натрий Na 158.00 мг

12%

Цинк Zn 0.56 мг

5%

Медь Cu 0.03 мг

2%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 218.00 мкг

24%

Ретинол 218.00 мкг

24%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.48 мг

36%

Витамин B3 Ниацин 8.59 мг

53%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.84 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.44 мг

34%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 15.60 мкг

650%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 0.94 г

46%

Лейцин 1.65 г

35%

Лизин 1.86 г

45%

Метионин 0.60 г

33%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.79 г

18%

Тирозин 0.69 г

15%

Валин 1.05 г

41%

Аргинин 1.21 г

19%

Гистидин 0.60 г

28%

Аланин 1.23 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.08 г

17%

Глютаминовая кислота 3.03 г

22%

Глицин 0.97 г

27%

Пролин 0.72 г

15%

Серин 0.83 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.36 г

Миристиновая кислота 0.08 г

Пальмитиновая кислота 0.24 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.76 г

Гексадеценовая кислота 0.12 г

Октадеценовая кислота 0.31 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.12 г

Эруковая кислота Омега-9 0.21 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.14 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.18 г

Холестерин 53.00 мг