Скумбрия королевская - состав, польза и вред

Вода 72.45 г

3%

Калории 119.50 ккал

5%

Белки 23.14 г

30%

Жиры 2.28 г

2%

Зола 1.46 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 35.50 мг

3%

Железо Fe 2.03 мг

20%

Магний Mg 36.50 мг

9%

Фосфор P 283.00 мг

40%

Калий K 496.50 мг

10%

Натрий Na 180.50 мг

13%

Цинк Zn 0.64 мг

5%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 235.00 мкг

26%

Ретинол 235.00 мкг

26%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.53 мг

40%

Витамин B3 Ниацин 9.53 мг

59%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.90 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 16.80 мкг

700%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 2.13 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.90 г

20%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.19 г

47%

Аргинин 1.39 г

22%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.37 г

19%

Глютаминовая кислота 3.45 г

25%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.41 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 0.28 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.87 г

Гексадеценовая кислота 0.13 г

Октадеценовая кислота 0.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.14 г

Эруковая кислота Омега-9 0.24 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.52 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.16 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.20 г

Холестерин 60.50 мг