Скумбрия королевская жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 69.04 г

3%

Калории 134.00 ккал

5%

Белки 26.00 г

34%

Жиры 2.56 г

3%

Зола 1.64 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 40.00 мг

4%

Железо Fe 2.28 мг

22%

Магний Mg 41.00 мг

10%

Фосфор P 318.00 мг

45%

Калий K 558.00 мг

11%

Натрий Na 203.00 мг

15%

Цинк Zn 0.72 мг

6%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 252.00 мкг

28%

Ретинол 252.00 мкг

28%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.12 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.58 мг

44%

Витамин B3 Ниацин 10.46 мг

65%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.51 мг

39%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 18.00 мкг

750%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.20 г

59%

Лейцин 2.11 г

45%

Лизин 2.39 г

58%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.56 г

25%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.57 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.66 г

21%

Глютаминовая кислота 3.88 г

28%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.92 г

20%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.47 г

Миристиновая кислота 0.11 г

Пальмитиновая кислота 0.31 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.98 г

Гексадеценовая кислота 0.15 г

Октадеценовая кислота 0.40 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.16 г

Эруковая кислота Омега-9 0.27 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.59 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.12 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.17 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.23 г

Холестерин 68.00 мг