Macrou rege la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

apa 69.04 g

3%

Calorii 134.00 kcal

5%

Proteine 26.00 g

34%

Grăsime 2.56 g

3%

Cenușă 1.64 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 40.00 mg

4%

Fier Fe 2.28 mg

22%

Magneziu Mg 41.00 mg

10%

Fosfor P 318.00 mg

45%

Potasiu K 558.00 mg

11%

Sodiu Na 203.00 mg

15%

Zinc Zn 0.72 mg

6%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 252.00 mcg

28%

Retinol 252.00 mcg

28%

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.58 mg

44%

Vitamina B3 Niacină 10.46 mg

65%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.97 mg

19%

Vitamina B6 piridoxină 0.51 mg

39%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 18.00 mcg

750%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonină 1.14 g

47%

Izoleucină 1.20 g

59%

Leucina 2.11 g

45%

Lizina 2.39 g

58%

Metionina 0.77 g

42%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirozină 0.88 g

19%

Valină 1.34 g

53%

Arginina 1.56 g

25%

Histidina 0.77 g

36%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.66 g

21%

Acid glutamic 3.88 g

28%

Glicina 1.25 g

35%

Prolina 0.92 g

20%

Serina 1.06 g

12%

Acizi grași saturați 0.47 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 0.31 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.98 g

Acid hexadecenoic 0.15 g

Acid octadecenoic 0.40 g

Acid gondoic Omega-9 0.16 g

Acid erucic Omega-9 0.27 g

Acizi grași polinesaturați 0.59 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.17 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.23 g

Colesterol 68.00 mg