Macrou rege fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
134 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.04 g
-
Calorii 134.00 kcal
5%
Proteină 26.00 g
34%
Grăsimi (lipide) 2.56 g
3%
Frasin 1.64 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 40.00 mg
4%
Fier, Fe 2.28 mg
22%
Magneziu, Mg 41.00 mg
10%
Fosfor, P 318.00 mg
45%
Potasiu, K 558.00 mg
11%
Sodiu, Na 203.00 mg
15%
Zinc, Zn 0.72 mg
6%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 252.00 mcg
28%
Retinol 252.00 mcg
28%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg
1%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavină 0.58 mg
44%
Niacina 10.46 mg
65%
Acid pantotenic 0.97 mg
19%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 18.00 mcg
750%
Aminoacizi
Triptofan 0.29 g
36%
Treonina 1.14 g
47%
Isoleucina 1.20 g
59%
Leucina 2.11 g
45%
Lizina 2.39 g
58%
Metionină 0.77 g
42%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanină 1.02 g
23%
Tirozină 0.88 g
19%
Valină 1.34 g
53%
Arginina 1.56 g
25%
Histidină 0.77 g
36%
Alanina 1.57 g
23%
Acid aspartic 2.66 g
21%
Acid glutamic 3.88 g
28%
Glicina 1.25 g
35%
Proline 0.92 g
20%
Serina 1.06 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.47 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.31 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.98 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.15 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.40 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.16 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.27 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.59 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.12 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.17 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.23 g
Steroli
Colesterolul 68.00 mg