Macrou rege - compoziție, beneficii și rău

Apă 72.45 g

-

Calorii 119.50 kcal

5%

Proteină 23.14 g

30%

Grăsimi (lipide) 2.28 g

2%

Frasin 1.46 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 35.50 mg

3%

Fier, Fe 2.03 mg

20%

Magneziu, Mg 36.50 mg

9%

Fosfor, P 283.00 mg

40%

Potasiu, K 496.50 mg

10%

Sodiu, Na 180.50 mg

13%

Zinc, Zn 0.64 mg

5%

Cupru, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Seleniu, Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 235.00 mcg

26%

Retinol 235.00 mcg

26%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg

1%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavină 0.53 mg

40%

Niacina 9.53 mg

59%

Acid pantotenic 0.90 mg

18%

Vitamina B-6 0.48 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.50 mcg

2%

Folat, DFE 8.50 mcg

2%

Vitamina B-12 16.80 mcg

700%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.01 g

42%

Isoleucina 1.07 g

53%

Leucina 1.88 g

40%

Lizina 2.13 g

51%

Metionină 0.69 g

38%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanină 0.90 g

20%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.19 g

47%

Arginina 1.39 g

22%

Histidină 0.68 g

32%

Alanina 1.40 g

21%

Acid aspartic 2.37 g

19%

Acid glutamic 3.45 g

25%

Glicina 1.11 g

31%

Proline 0.82 g

18%

Serina 0.94 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 0.41 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.28 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.87 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.13 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.35 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.14 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.24 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.52 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.10 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.16 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.20 g

Colesterolul 60.50 mg