Macrou rege - compoziție, beneficii și rău

apa 72.45 g

3%

Calorii 119.50 kcal

5%

Proteine 23.14 g

30%

Grăsime 2.28 g

2%

Cenușă 1.46 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 35.50 mg

3%

Fier Fe 2.03 mg

20%

Magneziu Mg 36.50 mg

9%

Fosfor P 283.00 mg

40%

Potasiu K 496.50 mg

10%

Sodiu Na 180.50 mg

13%

Zinc Zn 0.64 mg

5%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 235.00 mcg

26%

Retinol 235.00 mcg

26%

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.53 mg

40%

Vitamina B3 Niacină 9.53 mg

59%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.50 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.50 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 16.80 mcg

700%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 1.01 g

42%

Izoleucină 1.07 g

53%

Leucina 1.88 g

40%

Lizina 2.13 g

51%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.90 g

20%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.19 g

47%

Arginina 1.39 g

22%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.40 g

21%

Acid aspartic 2.37 g

19%

Acid glutamic 3.45 g

25%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.82 g

18%

Serina 0.94 g

11%

Acizi grași saturați 0.41 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 0.28 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 0.87 g

Acid hexadecenoic 0.13 g

Acid octadecenoic 0.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.14 g

Acid erucic Omega-9 0.24 g

Acizi grași polinesaturați 0.52 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.16 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.20 g

Colesterol 60.50 mg