Maquereau royal - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 72.45 g

3%

Calories 119.50 kcal

5%

Protéines 23.14 g

30%

Graisses 2.28 g

2%

Cendre 1.46 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 35.50 mg

3%

Fer Fe 2.03 mg

20%

Magnésium Mg 36.50 mg

9%

Phosphore P 283.00 mg

40%

Potassium K 496.50 mg

10%

Sodium Na 180.50 mg

13%

Zinc Zn 0.64 mg

5%

Cuivre Cu 0.03 mg

3%

Manganèse Mn 0.01 mg

0%

Sélénium Se 41.65 mcg

75%

Vitamine A 235.00 mcg

26%

Rétinol 235.00 mcg

26%

Vitamine C Acide ascorbique 1.60 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.11 mg

8%

Vitamine B2 Riboflavine 0.53 mg

40%

Vitamine B3 Niacine 9.53 mg

59%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.90 mg

18%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.48 mg

36%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 8.50 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 8.50 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 16.80 mcg

700%

Tryptophane 0.26 g

32%

Thréonine 1.01 g

42%

Isoleucine 1.07 g

53%

Leucine 1.88 g

40%

Lysine 2.13 g

51%

Méthionine 0.69 g

38%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 0.90 g

20%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 1.19 g

47%

Arginine 1.39 g

22%

Histidine 0.68 g

32%

Alanine 1.40 g

21%

Acide aspartique 2.37 g

19%

Acide glutamique 3.45 g

25%

Glycine 1.11 g

31%

Proline 0.82 g

18%

Sérine 0.94 g

11%

Acides gras saturés 0.41 g

Acide myristique 0.09 g

Acide palmitique 0.28 g

Acide stéarique 0.04 g

Acides gras monoinsaturés 0.87 g

Acide hexadécénoïque 0.13 g

Acide octadécénoïque 0.35 g

Acide gondoïque oméga-9 0.14 g

Acide érucique oméga-9 0.24 g

Acides gras polyinsaturés 0.52 g

Acide octadécadiénoïque 0.05 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.10 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.16 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.20 g

Cholestérol 60.50 mg