Maquereau royal cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 75.85 g

3%

Calories 105.00 kcal

4%

Protéines 20.28 g

27%

Graisses 2.00 g

2%

Cendre 1.28 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 31.00 mg

3%

Fer Fe 1.78 mg

17%

Magnésium Mg 32.00 mg

8%

Phosphore P 248.00 mg

35%

Potassium K 435.00 mg

9%

Sodium Na 158.00 mg

12%

Zinc Zn 0.56 mg

5%

Cuivre Cu 0.03 mg

2%

Manganèse Mn 0.01 mg

0%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 218.00 mcg

24%

Rétinol 218.00 mcg

24%

Vitamine C Acide ascorbique 1.60 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.10 mg

8%

Vitamine B2 Riboflavine 0.48 mg

36%

Vitamine B3 Niacine 8.59 mg

53%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.84 mg

16%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.44 mg

34%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 8.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 8.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 15.60 mcg

650%

Tryptophane 0.23 g

28%

Thréonine 0.89 g

37%

Isoleucine 0.94 g

46%

Leucine 1.65 g

35%

Lysine 1.86 g

45%

Méthionine 0.60 g

33%

Cystine 0.22 g

12%

Phénylalanine 0.79 g

18%

Tyrosine 0.69 g

15%

Valine 1.05 g

41%

Arginine 1.21 g

19%

Histidine 0.60 g

28%

Alanine 1.23 g

18%

Acide aspartique 2.08 g

17%

Acide glutamique 3.03 g

22%

Glycine 0.97 g

27%

Proline 0.72 g

15%

Sérine 0.83 g

9%

Acides gras saturés 0.36 g

Acide myristique 0.08 g

Acide palmitique 0.24 g

Acide stéarique 0.04 g

Acides gras monoinsaturés 0.76 g

Acide hexadécénoïque 0.12 g

Acide octadécénoïque 0.31 g

Acide gondoïque oméga-9 0.12 g

Acide érucique oméga-9 0.21 g

Acides gras polyinsaturés 0.46 g

Acide octadécadiénoïque 0.04 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.09 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.14 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.18 g

Cholestérol 53.00 mg