Maquereau royal cuit au four ou grillé - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 69.04 g

3%

Calories 134.00 kcal

5%

Protéines 26.00 g

34%

Graisses 2.56 g

3%

Cendre 1.64 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 40.00 mg

4%

Fer Fe 2.28 mg

22%

Magnésium Mg 41.00 mg

10%

Phosphore P 318.00 mg

45%

Potassium K 558.00 mg

11%

Sodium Na 203.00 mg

15%

Zinc Zn 0.72 mg

6%

Cuivre Cu 0.03 mg

3%

Manganèse Mn 0.01 mg

0%

Sélénium Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 252.00 mcg

28%

Rétinol 252.00 mcg

28%

Vitamine C Acide ascorbique 1.60 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.12 mg

9%

Vitamine B2 Riboflavine 0.58 mg

44%

Vitamine B3 Niacine 10.46 mg

65%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.97 mg

19%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.51 mg

39%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 9.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 9.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 18.00 mcg

750%

Tryptophane 0.29 g

36%

Thréonine 1.14 g

47%

Isoleucine 1.20 g

59%

Leucine 2.11 g

45%

Lysine 2.39 g

58%

Méthionine 0.77 g

42%

Cystine 0.28 g

15%

Phénylalanine 1.02 g

23%

Tyrosine 0.88 g

19%

Valine 1.34 g

53%

Arginine 1.56 g

25%

Histidine 0.77 g

36%

Alanine 1.57 g

23%

Acide aspartique 2.66 g

21%

Acide glutamique 3.88 g

28%

Glycine 1.25 g

35%

Proline 0.92 g

20%

Sérine 1.06 g

12%

Acides gras saturés 0.47 g

Acide myristique 0.11 g

Acide palmitique 0.31 g

Acide stéarique 0.05 g

Acides gras monoinsaturés 0.98 g

Acide hexadécénoïque 0.15 g

Acide octadécénoïque 0.40 g

Acide gondoïque oméga-9 0.16 g

Acide érucique oméga-9 0.27 g

Acides gras polyinsaturés 0.59 g

Acide octadécadiénoïque 0.05 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.12 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.17 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.23 g

Cholestérol 68.00 mg