🍏 Nutrionio
Macrou atlantic

Macrou atlantic - compoziție, beneficii și rău

atlantic crud fiert la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

234 kcal

Calorii

28%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

18%

16 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 58.41 g

2%

58.41

Calorii 233.50 kcal

10%

233.50

Proteine 21.23 g

28%

21.23

Grăsime 15.85 g

18%

15.85

Cenușă 1.44 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.50 mg

1%

13.50

Fier Fe 1.60 mg

16%

1.60

Magneziu Mg 86.50 mg

21%

86.50

Fosfor P 247.50 mg

35%

247.50

Potasiu K 357.50 mg

7%

357.50

Sodiu Na 86.50 mg

6%

86.50

Zinc Zn 0.78 mg

7%

0.78

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 47.85 mcg

87%

47.85

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 52.00 mcg

5%

52.00

Retinol 52.00 mcg

5%

52.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.52 mg

10%

1.52

Vitamina D Calciferol 16.10 mcg

107%

16.10

Vitamina D3 Colecalciferol 16.10 mcg

99%

16.10

Vitamina K1 Filochinonă 5.00 mcg

4%

5.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamină 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B2 Riboflavină 0.36 mg

27%

0.36

Vitamina B3 Niacină 7.97 mg

49%

7.97

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.92 mg

18%

0.92

Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg

33%

0.43

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.50 mcg

0%

1.50

Vitamina B9 Folat DFE 1.50 mcg

0%

1.50

Vitamina B12 Cobalamina 13.86 mcg

577%

13.86

Aminoacizi

Triptofan 0.24 g

29%

0.24

Treonină 0.93 g

38%

0.93

Izoleucină 0.98 g

48%

0.98

Leucina 1.73 g

37%

1.73

Lizina 1.95 g

47%

1.95

Metionina 0.63 g

34%

0.63

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.83 g

18%

0.83

Tirozină 0.72 g

16%

0.72

Valină 1.09 g

43%

1.09

Arginina 1.27 g

20%

1.27

Histidina 0.63 g

29%

0.63

Alanina 1.28 g

19%

1.28

Acid aspartic 2.17 g

17%

2.17

Acid glutamic 3.17 g

23%

3.17

Glicina 1.02 g

29%

1.02

Prolina 0.75 g

16%

0.75

Serina 0.87 g

10%

0.87

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.72 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.63 g

Acid palmitic 1.75 g

Acid stearic 0.34 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.23 g

Acid hexadecenoic 0.63 g

Acid octadecenoic 1.74 g

Acid gondoic Omega-9 1.32 g

Acid erucic Omega-9 1.95 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.83 g

Acid octadecadienoic 0.18 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.28 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.70 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.05 g

Steroli

Colesterol 72.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg