Macrou atlantic fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 53.27 g

2%

Calorii 262.00 kcal

11%

Proteine 23.85 g

31%

Grăsime 17.81 g

21%

Cenușă 1.53 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 15.00 mg

1%

Fier Fe 1.57 mg

15%

Magneziu Mg 97.00 mg

24%

Fosfor P 278.00 mg

39%

Potasiu K 401.00 mg

8%

Sodiu Na 83.00 mg

6%

Zinc Zn 0.94 mg

8%

Cupru Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 51.60 mcg

93%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 54.00 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.41 mg

31%

Vitamina B3 Niacină 6.85 mg

42%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.99 mg

19%

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 19.00 mcg

791%

Triptofan 0.27 g

33%

Treonină 1.05 g

43%

Izoleucină 1.10 g

54%

Leucina 1.94 g

42%

Lizina 2.19 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirozină 0.81 g

18%

Valină 1.23 g

49%

Arginina 1.43 g

23%

Histidina 0.70 g

33%

Alanina 1.44 g

21%

Acid aspartic 2.44 g

20%

Acid glutamic 3.56 g

26%

Glicina 1.15 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.97 g

11%

Acizi grași saturați 4.18 g

Acid miristic 0.59 g

Acid palmitic 1.38 g

Acid stearic 0.26 g

Acizi grași mononesaturați 7.01 g

Acid hexadecenoic 0.53 g

Acid octadecenoic 1.20 g

Acid gondoic Omega-9 1.60 g

Acid erucic Omega-9 2.50 g

Acizi grași polinesaturați 4.30 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.50 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.11 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.70 g

Colesterol 75.00 mg