Caballa atlántica cocida - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
262 kcal
Calorías
31%
24 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
21%
18 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 53.27 g
-
Calorías 262.00 kcal
11%
Proteína 23.85 g
31%
Grasas (lípidos) 17.81 g
21%
Ceniza 1.53 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 1.57 mg
15%
Magnesio, Mg 97.00 mg
24%
Fósforo, P 278.00 mg
39%
Potasio, K 401.00 mg
8%
Sodio, Na 83.00 mg
6%
cinc, Zn 0.94 mg
8%
Cobre, Cu 0.09 mg
10%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 51.60 mcg
93%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 54.00 mcg
6%
Retinol 54.00 mcg
6%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.40 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavina 0.41 mg
31%
Niacina 6.85 mg
42%
Ácido pantoténico 0.99 mg
19%
vitamina B-6 0.46 mg
35%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B-12 19.00 mcg
791%
Aminoácidos
Triptófano 0.27 g
33%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.10 g
54%
Leucina 1.94 g
42%
Lisina 2.19 g
53%
Metionina 0.71 g
39%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.81 g
18%
Valina 1.23 g
49%
Arginina 1.43 g
23%
Histidina 0.70 g
33%
Alanina 1.44 g
21%
Ácido aspártico 2.44 g
20%
Ácido glutamico 3.56 g
26%
Glicina 1.15 g
32%
Prolina 0.84 g
18%
Serina 0.97 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.18 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.59 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.38 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.26 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.20 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 1.60 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 2.50 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 4.30 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.50 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.70 g
Esteroles
Colesterol 75.00 mg