Caballa atlántica al horno o a la parrilla - composición, beneficios y daños

Agua 53.27 g

-

Calorías 262.00 kcal

11%

Proteína 23.85 g

31%

Grasas (lípidos) 17.81 g

21%

Ceniza 1.53 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 15.00 mg

1%

Hierro, Fe 1.57 mg

15%

Magnesio, Mg 97.00 mg

24%

Fósforo, P 278.00 mg

39%

Potasio, K 401.00 mg

8%

Sodio, Na 83.00 mg

6%

cinc, Zn 0.94 mg

8%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganeso, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 51.60 mcg

93%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 54.00 mcg

6%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.41 mg

31%

Niacina 6.85 mg

42%

Ácido pantoténico 0.99 mg

19%

vitamina B-6 0.46 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 2.00 mcg

0%

Folato, DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B-12 19.00 mcg

791%

Triptófano 0.27 g

33%

Treonina 1.05 g

43%

Isoleucina 1.10 g

54%

Leucina 1.94 g

42%

Lisina 2.19 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.81 g

18%

Valina 1.23 g

49%

Arginina 1.43 g

23%

Histidina 0.70 g

33%

Alanina 1.44 g

21%

Ácido aspártico 2.44 g

20%

Ácido glutamico 3.56 g

26%

Glicina 1.15 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.97 g

11%

Ácidos grasos saturados (AGS) 4.18 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.59 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.38 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.26 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.20 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 1.60 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 2.50 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 4.30 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.50 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.70 g

Colesterol 75.00 mg