Скумбрия атлантическая приготовленная - состав, польза и вред

Вода 53.27 г

2%

Калории 262.00 ккал

11%

Белки 23.85 г

31%

Жиры 17.81 г

21%

Зола 1.53 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 15.00 мг

1%

Железо Fe 1.57 мг

15%

Магний Mg 97.00 мг

24%

Фосфор P 278.00 мг

39%

Калий K 401.00 мг

8%

Натрий Na 83.00 мг

6%

Цинк Zn 0.94 мг

8%

Медь Cu 0.09 мг

10%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 51.60 мкг

93%

Витамин А 54.00 мкг

6%

Ретинол 54.00 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.40 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.16 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.41 мг

31%

Витамин B3 Ниацин 6.85 мг

42%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.99 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 19.00 мкг

791%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.05 г

43%

Изолейцин 1.10 г

54%

Лейцин 1.94 г

42%

Лизин 2.19 г

53%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.81 г

18%

Валин 1.23 г

49%

Аргинин 1.43 г

23%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.44 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.44 г

20%

Глютаминовая кислота 3.56 г

26%

Глицин 1.15 г

32%

Пролин 0.84 г

18%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 4.18 г

Миристиновая кислота 0.59 г

Пальмитиновая кислота 1.38 г

Стеариновая кислота 0.26 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 7.01 г

Гексадеценовая кислота 0.53 г

Октадеценовая кислота 1.20 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.60 г

Эруковая кислота Омега-9 2.50 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 4.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.50 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.11 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.70 г

Холестерин 75.00 мг